今年の梅雨は、暑い日と寒い日の差が大きく、この天候不順で体調を悪くした方 も多かったのではないでしょうか？　梅雨明け後は天候が安定することを祈ります。 元気に夏休みを迎えられるよう頑張りましょう。

　前号ではこころの病を特集し、多発する小中学生の殺傷事件を取り上げました。 なぜ子供たちはキレてしまうのか？　学校教育や家庭、自然環境、食生活などさま ざま要因が考えられます。

　近年アイヌ民族の文化が見直され、北海道ではアイヌ語や民話を子供たちに教え たり、大人たちもアイヌのお年寄りの話に耳を傾けるようになっているそうです。 このような行動の背景には、私たちが都会生活で失ってしまった、先祖や自然から の教えに由来する社会規範を、もう一度見つめ直し、それを取り戻そうとする気持 ちがあるのではないでしょうか？
　去年から執筆を続けていた本「パプアニューギニァの薬草文化」が４月に完成し ました。すでにお読み頂いた方もいらっしゃるかと思いますが、パプアニューギニ アでは、自国の伝統文化や習慣が、アイヌ民族が経験したような消滅の危機に瀕し ています。
　特に薬草を使いこなす医療の知恵（薬草文化）は、それを次の世代に伝える後継 者がいなく途絶えようとしています。この危機をなんとか回避してやりたいのです。 彼らに手を差し延べることで、私たち自身を見つめ直す良い機会が得られると思う のです。

◆　生命活動の基本—排便—
　パプアニューギニアでは便秘に悩む人はほとんどいません。（いもを主食として いるためか？）さて、今回の光和堂通信では、まず便秘を特集します。便通とは食 べたものを消化吸収して、その残りを排泄するといった基本的な生命活動です。こ の大切な生命活動を、今一度見直してみましょう。

◆　ダイエットに便秘は禁物
　この季節、体のラインや体重が気になりがちです。スリムなボディーラインは、 体内に余分な脂肪や老廃物が溜まっていてはなりません。便通は余分なものを、１ 日に１回あるいは２日に１回排泄し、体をお掃除する役を担っています。

◆　便秘は脳梗塞の原因にも？
　このお掃除が上手くいかないと、体内が汚れ毒素が溜まります。これが吹き出物 となり、さらに血液の汚れを引き起こします。「人は血管から老いてゆく」と言わ れるように、血管が汚れ、詰まったり、血液の流れが悪くなると、さまざまな病気 を引き起こします。脳梗塞で倒れた方に、後で尋ねるとその時便秘気味だったと答 える方が多くいます。便秘は決して侮れません。

◆　アレルギー疾患にも悪影響！
　アトピー性皮膚炎・花粉症・ジンマシン・湿疹などのアレルギー性疾患は、漢方 では次のように捉えています。まず食生活の乱れや便秘によって体内に毒素が蓄積 されていきます。そこに花粉やホコリ、科学物質などの外部刺激や、ストレスなど の内因性の刺激が加わります。すると体内に溜まっていた毒素が体外に噴出するよ うに皮膚炎やクシャミなどの症状が始まります。これが一般的なアレルギー疾患の 発症の仕方です。
　ですから便秘は、アレルギー疾患を起こす素地となる体質を作ってしまうわけで す。
　また、便秘は女性にとって大敵な吹き出物や肌荒れ、シミ、さらには生理痛や生 理不順にも関係します。

◆　便秘を正しく治すには
　便秘は服薬に頼らずになるべく自分の力で、つまり食事や生活リズムなどで改善 できれば最良です。しかし、それにあまりこだわりすぎてもいけません。薬を飲ま ずに、頑張ってみるが２・３日しても便通がなく、ついに服薬して４・５日ぶりに 排便があるといった状態を、繰り返している方がいらっしゃいますが、これは良く ありません。これなら毎日服薬して、毎日便通があるように調整してください。２ 週間ぐらい続けると、そのリズムが体と大腸に記憶され、自然に排便があるように なります。