光和堂だより第11号

光和堂だより（デイサービス）NO.11
２００８年早春号(2008/02/20)
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光和堂通所介護(機能訓練重視型)
(有)ホリグチ介護保険適用事業所番号 1176501730
〒331ｰ0073 さいたま市西区指扇領別所 326-1
TEL:048-625-6848　 FAX:048-624-1663

新年明けましておめでとうございます。 今年はねずみ年というニとで京都の大豊神社へ行って来ました。ここの大国社前に

は狛大に代わって狛ねずみがお社を守っています。１月２目のお参りは長蛇の列で１時間待ちでした。　「光和堂通信」は平成７年の薬局鍼灸治療院開業から、この「光和堂だより」は平成15年の通所介護開設から発行して参りました。今後は「光和堂だより」に１本化し、病気予防や健康介護情報を光和堂から皆様に発信します。また、「病気対処術」シリーズは、「風邪編」、「アレルギー鼻編」、「アレルギー気管編」、「腰痛編」、「膝痛編」が既刊で､今後もシリーズを増やしますので､病気と上手に付き合う手立てとして大いにご活用ください。今年も皆様が健やかで幸多きことをお祈り申し上げます。　　　　　　　　　　　　　　　堀口和彦　薬剤師・鍼灸師

目　指　せ　！　冷　え　解　消
　冷えがいっそう気になる冬です。冷えの原因を知り、温め上手になりましょう。冷えのサインは意外なところにあります。自分の身体を触れて体に潜む冷えをチェックしましょう。
　＜触って・感じて・体に潜む「冷え，チェック＞
「気」タイフ…手足末端が冷える
典型的な冷えのタイプで、手足は冷えるが顔はほてるという症状が特徴です。また肩こりを訴える方も多いです。ストレスや緊張によって「気」が頭に集中し手足末端にめぐらず、そこに冷えが入り、この「冷えのぼせ」状態が発生します。東洋医学では「気」の滞りが原因と捉えます。これは、自律神経やホルモンのアンバランスによるものです。
「水」タイプ…お尻や太もも、すねが冷える
このタイプの方は、体内でも特に下半身の水はけが悪く、そこに冷えが入り症状を発生します。腰痛や坐骨神経痛を持っている方が多いです。また、胃腸の働きが低下し便秘や下痢軟便の場合もあります。東洋医学では、水毒あるいは水滞と呼び、水分代謝のアンバランスが原因です。
「血」タイプ…おへその下が冷える
おへその下あたりに冷えを感じます。頻尿の方は膀胱炎に注意しましょう。生理痛や貧血のある方は、「血」が滞っているサインです。血行不良や貧血が原因です。
「風」タイフ…背中が冷える
風邪の前兆です。また、喘息や気管支炎の方も肺の裏であるこの付近が冷えます。

　　小池和海の『経絡バカ一代』
そもそも"気"ってなんだい？
　例えば、欅の大樹も最初は一粒の種子です。その種子の中に在る「気」が、必要な物質を集めて大樹へと成長するのです。
　このように、「気」とは物質以前の存在です。「気」は見えません。触れません。ただ感じるだけです。「気は心」などと言いますが心そのものではありません。ただ気の動くように心が動くだけです。心だけでなく体も気の行く方に動きます。尿に気が行くと急に尿をしたくなることがあります。空腹に気付くとたちまち空腹が心を占領します。気の動きとは「勢い」であり、「いのち」そのものです。
　気は人体の臓腑、組織、器官を栄養するための血を巡らせます。気の力によって巡る血が各臓器を働かせて、唾液や尿などを含むすべての水分を調節・代謝しています。言い換えれば気の働き無しに人体は機能しないということです。気が滞れば血が滞り、水液が滞ります。滞りは痛みなどの異常となって体に現れます。

勢いをつけよう
　例えば、仕事に疲れ居眠り半分の人でも誘われれば徹夜麻雀をしたり、コタツの中で寒がっていた子供が、雪が降り出すと雪合戦に飛び出したりしますね。体力を呼び起すのは「勢い」です。「火事場の馬鹿力」などといいますが、非常時でなくとも実は力は出せるのです。生き物すべてに平等に、この力は備わっています。病を治すのも、自分の力を発揮して体の中に勢いを起こす事が第一なのです。表面に現れている体力だけが体力の総てではない、潜在している体力も体力なのだと自覚し、積極的に発してみましょう。
　　　　　　　　　　　　　小池和海　鍼灸あんまマッサージ師

冷えのタイプ別とっておきの冷え対策！
　冷えは血行不良が原因と思われがちですが、実はそれだけではなく「気」「血」「水」の過不足による循環不全がお互いに影響しあい発生します。この３タイプが混在する場合もあります。
「気」タイプ
気分転換が大切です。適度に休息、あまり根を詰めない。
ぬるめのお湯にゆっくりと入浴しリラックスしましょう。足裏をカイロで温めたり、半身浴もよいです。
「水」タイプ
運動が大切です。足を持続的に動かし、下半身の水分代謝を良くしましょう。胃腸の働きもアップします。膝や腰が痛い人はます治療｡カイロでは腰を温めましょう〈低温やけどに注意！〉。
「血」タイプ
食事が大切です。身体を温める物を食べましょう。根菜類やショウガ、長ネギを上手に利用しましょう。生野菜やフルーツ、冷たい飲み物は控えめに。貧血の方は特に注意してください。
＊冷え対策運動＊
　　深呼吸により自律神経を整える。
　　頭にのばった気を手足に引くように。
　足首手首･膝の曲げ伸ばし。
　　関節を緩めて、血行促進やむくみ解
　　消。
　手足のグーパーを交互に行なう。
　　持続的な動作で気血を
　　めぐらす。
　手首足首フリフリ本操。
　　手足末端を意識して。

横山邦子　スポーツインストラクター

あの頃私は若かった　
高瀬定夫さん光和堂通所介護で毎週身体を鍛えています

←　皇居二重橋前にて
昭和21年1月8日（当時21歳）

ヤミ市の担ぎ屋で検挙され、東京地検に罰金3,000円を納付した後だそうです。罰金を払ったが今思えば楽しい思い出だそうです。

蒲田糀谷3丁目にて→
昭和14年(当時14歳)

工場に住み込みでお勤めの頃、相部屋の同僚と撮影。高瀬さんは中央右です。